Verminderen van stress door Hartcoherentie

Bij Innerlijk Balans leer je hoe je je eigen fysieke stress-systeem op elk moment van de dag kunt leren beïnvloeden. Dus van stress naar ontspanning.

Met behulp van biofeedback apparatuur maken we zichtbaar hoe het staat met jou stressniveau.

Hoe regelmatiger je hart klopt vanuit ontspanning, hoe groter je hartcoherentie en hoe beter je je voelt.

Als je angst, boosheid of frustratie voelt, is feitelijk je stress-systeem aan het werk. Dat is niet erg, als het maar niet te lang duurt.

Het doel van de coaching is  niet dat je leert om stress helemaal uit te bannen uit je leven, maar dat dat je zelf leert schakelen van “in de stress” naar “uit de stress”.’ Van stress naar ontspanning.

Het gebruik van de HeartMath programma’s heeft in veel gevallen geleid tot verbetering van het immuunsysteem, lagere bloeddruk, minder stresshormoon en verbeterd welbevinden (zie onderzoeksresultaten).

De individuele hartcoherentie training bestaat gemiddeld uit 6 sessies van 1 ½ a 2 uur per keer.

Ook is er de mogelijkheid om binnen jouw organisatie een hartcoherentie training aan te bieden. Klik hier voor meer informatie over deze bedrijfstrainingen.